上下刷。

刷牙的目的，主要是刷牙齒縫裡面殘留的殘羹剩炙，也就是飯渣子。

所以，刷牙要上下刷，才能把牙縫裡的東西刷出來。

同時，如果經常性地左右刷的話，容易把牙齒刷出橫道道，嚴重的會導致牙齒斷裂。

上下刷，刷牙，是正確的。

正確的刷法是以45度角將刷毛對準牙齦邊緣，輕輕地進行上下刷動，每次刷動應涵蓋2-3顆牙齒，刷頭應沿著牙齒表面進行刷動，同時還要注意刷毛與牙齒的接觸面積，確保每個牙齒都得到充分清潔。

此外，還應該注意刷牙的順序，先刷上頜牙齒，再刷下頜牙齒，每次刷牙後還要用牙線進行間隙清潔，以保持口腔的整體清潔和健康。

刷牙不是上下刷或左右刷，刷牙需要採用巴氏刷牙法，又稱水平顫動法，是一種有效去除齦緣附近齦溝菌斑的方法，刷毛與牙齒大致呈45度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，2-3顆牙前後來回刷約10次。

刷門牙時有點特殊，要把牙刷豎起來，一顆一顆的上下來回刷，內外都要刷到，遵循順序便不會遺漏，每個區域刷30秒左右，刷完所有牙齒之後，輕輕地刷舌頭表面，清水漱口。