首先，穿襪子可以保暖，預防寒氣入侵，提高免疫力，增強人體的禦寒能力，同時還有促進全身血液循環、緩解疲憊、吸汗、避免異味等作用1。

其次，穿襪子睡覺可以改善睡眠質量，降低足部溫度，避免足部乾裂2。此外，夏天穿襪子睡覺還可以保持衛生，避免雙腳和床上用品接觸，以免細菌滋生3。

穿著襪子的好處，就是可以保護好腳部不被摩擦，穿著鞋子有阻力，行走方便，還可以吸汗。不穿襪子的好處，可以起到按摩的作用，促進血液循環的。

穿襪子鞋子不容易髒 厚襪子在冬天的時候保暖，防止裂瘡夏天穿薄襪子，可以減輕摩擦，更有利於散熱襪子還有美觀的效果，帆布鞋和拖鞋可以不穿襪子，運動鞋搭配船襪，絲襪+高跟鞋是女辦公一族的氣質，靴子比較適合長襪子

好處主要是對腳部保暖的作用。提高免疫力、促進睡眠、調理臟腑等。

1、提高免疫力

對腳部保暖可預防寒氣入侵，可有助於增強人體的禦寒能力，提高免疫力。

2、促進睡眠

對腳部保暖還可以有助於促進全身血液循環，緩解疲憊，從而促進睡眠。

3、調理臟腑

因為腳底部具有對應的臟腑經絡，對腳部保暖還有一定的調節臟腑的功能。