當玩電子遊戲或觀看視頻時，如果畫面顯示在屏幕上出現卡頓、不流暢的情況，即所謂的"一卡一卡"，可能由以下原因導致：

不足的計算機硬件資源：如果您的計算機配置較低，例如處理器（CPU）或顯示卡（GPU）性能不足，可能無法處理遊戲或視頻的要求，導致畫面卡頓。

運行過程中的後臺程序：同時運行的其他應用程序可能占據系統資源，使得可供遊戲或視頻使用的資源減少，從而導致畫面卡頓。

網絡延遲或不穩定：如果您正在進行在線遊戲或通過網絡流式傳輸視頻，慢速或不穩定的網絡連接可能導致畫面卡頓或緩衝。

驅動程序問題：過時或不兼容的圖形驅動程序可能導致與顯示卡相關的性能問題，進而影響遊戲或視頻的流暢顯示。

解決這個問題的方法包括：

確保計算機配置達到遊戲或視頻的最低要求，升級硬件（例如增加內存、更換顯示卡等）以提昇性能。

關閉後臺運行的其他應用程序，以釋放系統資源。

檢查網絡連接，確保有足夠的帶寬和穩定的網絡連接。

更新顯示卡驅動程序到最新版本，並確保與遊戲或視頻播放器兼容。

如果以上方法仍然無法解決問題，可能需要進一步排除故障或尋求專業技術支持。