蜻蜓寶寶的食性與種類有關，一般情況下，生活在溪流周圍的蜻蜓幼蟲以浮游稚蟲、石蠅稚蟲等為食物，而棲息在靜水區域的種類則以蝌蚪、小型魚蝦、小魚、水蚤等為食物。

小蜻蜓主要吃蚊子、蒼蠅和各類小昆蟲為食。

蜻蜓是肉食性昆蟲，主要以蚊子、蒼蠅、小飛蛾和各種小昆蟲作為食物。部分的蜻蜓也會捕食蜜蜂，而且蜻蜓是益蟲，它們幾乎生來就是專門捕捉害蟲的，對人類的生活有很大的幫助，不但對人的健康有好處，產品的豐收也起著很大的作用。

另外，蜻蜓喜歡在潮溼的環境中生存，它們一般會出現在荷塘以及池塘邊，它們的幼蟲也離不開水。

最後，不同時期的蜻蜓吃的東西也有一些區別，早齡蜻蜓稚蟲取食小New Beetle等水生動物，後期稚蟲食窯蚊幼蟲，水生甲蟲和螺類也會經常吃掉本身體重60%的獵物。

吃小魚、蝌蚪、蛙、孑孓等。

水蠆（chài）是昆蟲綱蜻蜓目昆蟲稚蟲的一種統稱。體色一般是暗褐色或暗綠色，外形與其成蟲類似，無翅，沒有性成熟。潛伏在溪池泥底或殘枝敗葉下，肉食性，性情凶猛，喜歡捕食小型水生昆蟲及它們的幼蟲，大型的水蠆，甚至可以捕食小魚和蝌蚪。

水蠆的時期依種類不同而有不同長短的時期，短的約2-3個月，普通種類約1-3年，最長的則要7-8年才能完全成熟，期間約需經過8-14次不等的脫皮，然後爬出水麵，變成蜻蜓成蟲。

蜻蜓的幼蟲生活在水中，下顎及其發達，可以捕食浮游稚蟲、石蠅稚蟲、搖蚊、蝌蚪、水蚤、小魚、水蠅、孑孓 等生物。

蜻蜓幼蟲的中文學名是水蠆，這是昆蟲綱蜻蜓目昆蟲稚蟲的統稱。水蠆的時期根據種類不同而有不同長短的時期，短的約為2-3個月，普通的則約為1-3年。長期的則需要7-8年才能完全成熟。