第一：溫水沖泡，不超過45度，開水晾一會兒到45度，再放入青汁攪拌，千萬別拿開水去泡青汁。

第二：泡完之後立馬喝掉，不然過了半小時再喝就會氧化，甚至變質。 第

三：喝青汁之後一定要多喝水，一天最少要保證8杯水，裡面的膳食纖維才會起到作用，宿便以及毒素才會排出去。

1. 溫水沖服：益生菌青汁是以沖泡的方式來服用，所以選擇45度左右的溫水沖泡，切忌用剛燒開的水沖泡，這樣很容易破壞益生菌青汁中的活性菌。

2. 飯前後服用：益生菌青汁最好在飯前服用。如果在飯後服用，會導致青汁中的活性菌阻礙消化。

3. 避免與抗生素一起服用：如果需要服用抗生素，最好間隔半小時以上。

4. 按照比例沖泡：益生菌青汁的比例是1:4，也就是1克益生菌青汁需要4克左右的青汁。

第一步：準備好益生菌青汁固體飲料

益生菌青汁固體飲料是一種非常方便的食品，只需要到超市或者網店裡面購買即可。購買回來以後，打開盒子取出一袋，撕開口袋把益生菌青汁固體飲料倒入杯子裡面。一般來說，每次喝一袋益生菌青汁固體飲料就可以了。

第二步：倒入適量的水攪拌均勻

把益生菌青汁固體飲料倒入杯子裡面以後，接下來要倒入適量的水。一般來說，建議使用溫水倒入杯子裡面，這樣可以更好的攪拌均勻。注意，倒入水的數量不是越多越好，一袋益生菌青汁固體飲料大概需要倒入200毫升左右的水進行攪拌。