回覆列表
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1 # 用戶於泳123789
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2 # 財富搬運使者
如果你想把跑步當做鍛鍊身體的方式，最好還是一口氣跑下去，如果想把跑步當做生活習慣或是放鬆自己的方式，間斷跑更能讓自己長久堅持下去。
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3 # 劉悅20130939
這取決於個人的身體狀況和跑步目的。對於新手或者身體不適的人來說，跑跑停停可能更為適合，可以在跑步時適時休息，減少身體負擔。而對於有一定跑步基礎的人來說，一口氣跑完可能更有挑戰性，可以提高心肺功能和耐力。無論是哪種方式，都需要注意適度，不要過度消耗身體能量。
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4 # 楊鵬大個
您好，這取決於個人的健康狀況和訓練目標。對於初學者或身體條件較差的人來說，建議採用跑步跑跑走走的方式，以避免過度疲勞和受傷。而對於有一定訓練基礎的人來說，可以考慮採用一口氣跑完的方式，以提高身體的耐力和速度。總之，要根據自己的身體狀況和訓練目標來選擇適合自己的跑步方式。
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5 # 用戶2231867494040
都可以，最好是一次跑完，達到對脂肪削減的效果好，但是整體速度不能太快，太快脂肪不能充分燃燒 削弱了對脂肪的消耗量。
要有明顯的鍛鍊效果就應該一次跑完全程的運動量（一般跑起碼30分鐘以上，才能消耗體內過多的脂肪熱量）。
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6 # 青島火車北站
如何跑步，這是要根據身體狀況、運動水平等等條件來決定的。
體育鍛煉一定要量力而行，不能勉力而為。如果能力達到了，可以一口氣完成，否則可以跑跑停停，逐漸增加運動量。適合自己的才是最好的，在日常跑步中
跑步最好是跑跑停停，這樣對身體負擔不是很大。如果一口氣跑完，會加重心臟負擔，使心臟跳動加快，血液供養不足，所以不提倡一口氣跑完，最好是間歇性跑步。