70歲跑10公里的配速因人而異，取決於個人的身體狀況和運動經驗。

一般來說，70歲的人如果經常堅持鍛鍊身體，身體狀況較好，跑步時的合適配速應該在每公里6到8分鐘之間。

但是，如果因為身體原因、疾病或者缺乏運動經驗等原因，建議緩步慢跑，運動強度不能過大，以免身體損傷和健康問題。在跑步過程中需要注意保持正常的呼吸，避免過度耗氧，建議在跑步前進行適當的熱身運動和拉伸，避免運動損傷。

對於老年人來說，選擇合適的運動方式和運動強度，總體鍛鍊身體素質和保持健康非常重要。

一般建議70歲跑十公里的配速為9-10分鐘/公里。

1. 理由是，年齡大的人往往身體機能下降，跑步的速度相對會有所下降，跑步速度也應該跟著適當調整。

2. 然而，70歲能夠跑十公里本身已經是個很好的成就，所以在配速方面還是應該以身體適應為主，不必太過強求。

3. 此外，個人身體狀況、訓練狀況等因素也會影響到這個問題的答案。