穿運動套裝就行了，冬季健身房有空調的，所以不會太冷，自己穿上爆款運動套裝，裡面穿上體恤就行了，有點熱可以脫掉外套。

1、鞋子要穿防滑的，這樣可以避免出現滑倒等情況。

2、上身裡面穿速乾衣，外面可以穿夾克或羽絨服。不僅保暖效果好，而且重量輕。

3、下身可以穿緊身長褲，有加絨的更好，彈性要好。大家可以根據氣溫來增加，一般一件緊身長褲就足夠了，覺得冷可以在外加一個寬鬆的褲子。

外套：健身房裡都有開暖氣，但是如果還是怕冷的話，可以套一個運動外套。薄薄的，既不會當心走光，也可以保暖一點。

長袖：冬天去健身房的話，可以在裡面穿一個比較寬鬆一點的內搭，這樣就不會妨礙運動了。

1、短褲背心（室內），如果是在室內鍛鍊，可以選擇穿短褲背心，因為健身房室內的溫度比較高，如果衣服穿得過多很容易出汗，如果不及時擦汗也會很容易感冒的；

2、純棉質吸汗性強的t恤或背心，如果是健身跑步應多穿純棉的，如果是練瑜伽穿吸汗性強的、有彈性的t恤或背心比較好，隨身備個外套，練完瑜伽後及時穿上可以防止感冒。