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  • 1 # 朱姐

    男生在做引體向上時,次數的多少取決於他的身體素質和訓練水平。通常來說,對於以身體健康為目標的普通人來說,每次能完成8到12個引體向上是比較理想的。然而,對於經過長期鍛鍊並具備一定肌肉力量的專業運動員或健身愛好者來說,每組能夠完成15到20次甚至更多的引體向上也是可能的。總之,合理的鍛鍊目標應當是根據個人的身體狀況和目標來定,每次完成一組合適的次數,並且隨著時間和訓練進展逐漸增加難度和次數,以提高力量和肌肉的發展。

  • 2 # 用戶6856427557258

    對於男生來說,每次做幾個引體向上的數量並沒有一個明確的標準,因為每個人的身體素質和鍛鍊程度都不同。一般來說,能夠做10個以上的引體向上可以算是較為優秀的表現,而做5-10個的則屬於普通水平。但是,對於初學者來說,即使只能做1-2個引體向上也是正常的,因為這需要逐步提昇身體力量和耐力。

    最重要的是,堅持鍛鍊和逐漸增加重量和次數,才能真正提高引體向上的能力。

  • 3 # 88德業彌珍

    男生進行引體向上的能力因個體差異而異。通常來說,一般身體健康的男生,在一組引體向上中能夠完成8到12個是比較正常的水平。然而,對於訓練有素的男生來說,他們可能能夠輕鬆做到20個或以上。最重要的是保持訓練和堅持,逐漸增加你的力量和耐力。

  • 4 # 純純打工人

    在一般成年男子中,引體向上能做5個以上為及格,體質一般;10個以上為良好,說明身體不錯;能做15個以上,說明身體強壯,經常鍛鍊。

  • 5 # 行者準提2012

    男生進行引體向上的數量會因個人體格、鍛鍊水平以及身體條件而有所差異。一般來說,以下是一些參考數量:

    1. 初學者:如果你是剛開始進行引體向上鍛鍊的初學者,那麼能夠完成 1 到 3 個引體向上已經是不錯的開始。

    2. 中級水平:當你逐漸增加力量和技能時,中級水平的男生通常可以完成 5 到 10 個引體向上。

    3. 高級水平:對於訓練有素的男性來說,他們可以輕鬆地完成 10 個以上的引體向上,甚至更多。

    需要注意的是,引體向上是一項挑戰性較高的運動,需要牢記以下幾點:

    - 保持正確的姿勢和技術。正確的技術對於避免受傷和最大限度地發揮肌肉效益至關重要。

    - 逐漸增加難度。通過使用重量驅動和訓練計劃逐漸增加難度,以增加肌肉力量和耐力。

    - 保持持續的訓練。引體向上是需要持續訓練和堅持的運動,每週進行多次訓練才能獲得進步。

    重要的是,不要與他人進行過度比較。每個人的體格和鍛鍊水平都不同,所以您應該專注於自己的進步和目標,並根據自身情況設定合理的訓練計劃。