第一首選肯定是綠豆湯了，炎熱的夏季綠豆湯清熱解暑必不可少。

第二淡鹽水，夏季出汗較多，喝淡鹽水可以適當補充身體的電解質。

第三酸梅湯，炎熱的夏季，喝了可以生津解渴。

綠豆湯。綠豆湯（可以加點冰糖，放涼喝）不但口感好，也非常解渴，同時還有解暑降溫、解毒祛火的功效，適合各種人群食用，沒有任何副作用。

個人首推酸菜湯。其做法是：用自制酸菜少許洗淨去多餘水份，用片魚片的方法把酸菜片開，在薑末大蒜米鍋裡煸炒出香味加水，待開後加入自己的喜好食材例如瘦肉片等熟透乘出，撒蔥花即可。

1. 綠豆湯：含有多種營養元素，能夠清熱解暑、補充水分。

2. 西瓜汁：含有多種營養元素，能夠清熱解暑、補充水分。

3. 酸梅湯：富含多種營養物質，能夠促進唾液和胃液的分泌，解渴效果明顯。

建議夏天多喝水，注意補充鹽分和礦物質，合理安排休息時間，有利於身體健康。

夏天可以喝熱茶或者是綠豆湯。熱茶會讓人發汗，隨著汗液的蒸發，體內的熱量被帶走，身體會變得很涼快兒。而綠豆湯具有解暑降溫的功效，對身體非常有好處。

夏天太渴了，可以考慮喝一些白開水或者淡鹽水，以補充身體的水分。此外，還可以喝一些清涼飲料，例如檸檬水、西瓜汁等，可以減輕夏季的炎熱感。

這個一般可以喝鹽汽水，菊花茶，綠茶，這些飲料喝下去，特別是在夏天喝，不但解渴，而且能補充身體中因出汗而流失的各種微量元素，從而對身體有益處。

以下是一些夏天解渴又對身體有益的飲品建議：

清涼的水果汁：新鮮水果汁是夏天的絕佳選擇，如西瓜汁、葡萄柚汁、檸檬汁等。它們不僅解渴，還富含維生素和抗氧化劑，有助於提供能量和保持身體健康。

檸檬薄荷水：將檸檬片和薄荷葉加入冷水中，可以製作出清涼的檸檬薄荷水。檸檬富含維生素C，薄荷具有清涼舒爽的效果，這款飲品既能解渴又能提神。

椰子水：椰子水是一種天然的電解質飲料，富含鉀和其他礦物質，可以幫助補充身體流失的水分和電解質，同時具有清涼的口感。

綠茶：綠茶含有豐富的抗氧化劑，可以提供清爽的口感，並有助於促進新陳代謝和保持身體健康。可以選擇冷泡綠茶或加入冰塊製作成冰綠茶。

蔬果融合飲品：將新鮮蔬菜和水果混合攪拌成飲品，如胡蘿蔔蘋果汁、西瓜黃瓜汁等。這樣的飲品既能提供水分，又能攝入蔬果的營養成分。

夏天喝水是最好的選擇，因為它可以很好地解渴並保持身體水分平衡。此外，以下幾種飲品也可以解渴並對身體有益：

1. 檸檬水：檸檬富含維生素C，可以提供清涼感並增強免疫力。

2. 菊花茶：菊花具有清熱解毒的作用，可以消暑解渴。

3. 西瓜汁：西瓜中含有大量的水分和電解質，可以迅速補充身體所需的水分和礦物質。

4. 椰子水：椰子水富含電解質，可以補充身體所需的水分和礦物質，同時具有清涼的口感。

5. 綠茶：綠茶富含抗氧化劑，可以提神醒腦，並有助於消除疲勞。

請記住，在夏天保持適當的水分攝入量非常重要，每天喝足夠的水可以幫助保持身體健康和舒適。