仰臥起坐能減小腹。這主要是因為：仰臥起坐是一項有氧運動，人在做有氧運動時，要消耗大量的能量，燃燒脂肪，尤其是腹部的肌肉以及脂肪都在運動。

仰臥起坐是一種鍛鍊腹肌的常見運動，可以增強腹部肌肉力量，但它並不能直接減小腹部脂肪。

減少腹部脂肪需要通過全身減脂來實現。這包括控制飲食、適量運動和增加代謝率等多種方法。只有消耗更多的能量，比攝入的能量少，才能達到減脂的效果。而仰臥起坐只是一種局部性的肌肉鍛鍊，對全身減脂作用不大，因此仰臥起坐並不能直接減小腹部脂肪。

當然，仰臥起坐也有助於改善身體線條，使腰部和腹部看起來更緊緻。另外，做仰臥起坐可以加強核心肌群的力量，提高穩定性和平衡能力，從而預防腰部疼痛等問題。綜上所述，仰臥起坐還是很有益處的，但要想減小腹部脂肪，需要採取全身減脂的綜合措施。

如果肚子比較大，脂肪堆積，贅肉比較多，可以通過控制飲食和運動的方法來減肥。注意不要吃動物內臟，肥肉，油炸食品等脂肪和膽固醇含量高的食物，控制主食的攝入量，盡量多參加一些戶外運動，仰臥起坐，俯臥撐，跳繩等運動，都有利於瘦肚子。

能

仰臥起坐對瘦肚子是有一定作用的，想要減肥、塑身的可以嘗試堅持做仰臥起坐。

人們在做仰臥起坐的時候，整體的用力部位在腹肌和腰背肌肉上，經常做仰臥起坐能鍛鍊腹部的肌肉，消耗掉腹部脂肪，起到減肥、塑形肚子的作用。

雖然經常做仰臥起坐能有所成效，但是在日常飲食中也要控制過多脂肪和糖分的攝入，特別是想要快速達到塑形效果的更要嚴格控制飲食，加強鍛鍊，堅持一段時間就會有明顯的效果。

若有不適，應及時就醫。