要在視頻的背景上添加上下邊框，可以使用視頻編輯軟件，例如Adobe Premiere Pro或Final Cut Pro等。以下是一些基本的步驟：

打開視頻編輯軟件，並將您要添加上下邊框的視頻導入到軟件中。

在軟件的時間軸上選擇您要編輯的視頻軌道。

打開“效果控制”窗口，在“視頻效果”下找到“裁剪”效果，並將其拖動到視頻軌道上。

在“裁剪”效果選項中，找到“上邊距”和“下邊距”的參數，將其適當調整為您想要的大小，可以通過直接輸入數字或拖動滑塊進行調整。

在調整完邊框大小後，您可以在“裁剪”效果選項中調整其他參數，例如“縮放”或“位置”等，以進一步調整視頻的大小和位置。

預覽您編輯後的視頻，如果滿意，可以導出為您需要的格式並保存。

需要注意的是，添加上下邊框可能會影響視頻的寬高比，因此在調整邊框大小和位置時需要保持比例。此外，不同的視頻編輯軟件可能會有不同的界面和操作方式，因此具體的步驟和參數名稱可能會略有不同。