第一，糾結時，靜下來心思列個清單，逐一分析，多多問問自己的內心。

第二，忙碌時保持專注，越是忙碌，越要集中精力提高效率。

第三，低谷時保持良好的心態。沒有誰是一帆風順的，調整好自己的心態，重新出發。

第四，成功時能戒驕戒躁，更謙虛的站在新的起跑線上，才能走出走得更遠。

第五，迷茫時，在書中找找答案，不妨讀讀書，驅散內心的困頓和不安。

第六，獨處時，學會自我反省，保持清醒的頭腦，沉下心來，沉澱自己。憋氣難過時，讓自己身體動起來，學會跑跑步、健健身，打打籃球，讓心情徹底放鬆下來。

第八，有壓力時，不妨再堅持一下。你的堅持會打敗99%的同境遇的人，不堅持下去，你不會知道自己有多優秀。

第九，焦慮時找個朋友傾訴，把煩惱說出來，得到有效的傾訴，心情會變得更好。

1、首先調整好心態，看到事物的積極面。問題意味著機遇。首先對自己要有信心，放棄頭腦裡那些負面的想法。負面想法無法給你帶來轉機，但積極的想法可以。所以，在處於人生困境中時，一定要先調整心態，保持積極。

2、有了積極的自我肯定，接下去突破自我。尋找一個心靈的寄託，特別是在你獨自一人奮鬥的路途上時。停止自我懷疑、灰心喪氣，打起鬥志，設定新的目標。追隨新的生活方向。

3、好好修養一小段時間。保重身體。這段時間用於調整心態，端正好心態以新的精神面貌迎接生活中的挑戰。吸收一些新的想法。從書籍、網絡資源中獲取新想法，新的行動帶來新的結果。抱著試錯的良好心態迎接失敗，吸取經驗教訓。

4、選定一個目標，立刻付諸行動，然後看看結果如何。對你來說，不做出任何決定比作出一個錯誤的決定損失更大。因為即使你失敗了，你總可以學到什麼，但如果你什麼也不做的話，就什麼收1：不要自卑，否定自己，重新認識自己：人生難免遇到低谷，在遇到低谷的時候，不要否定自己，更不要自卑，而是應該重新冷靜地認識自己，分析自己，找出自己的不足和差距，這樣才能更好地提昇自己，自信起來

2：認清楚自己所處的環境：人生處於低谷的時候，想走出低谷，不要讓環境適應自己，而要學會適應環境，對自己身處的環境有所認識和了解，有危機感。

3：積極地去學習，主動地提昇自己：想走出人生的低谷，就要積極地去學習，樹立學習的意識，跟上時代發展的步伐，不然就會被社會淘汰，只有不斷地學習，才能不斷地提昇自己，讓自己更優秀。

4：改掉自身的一些不好的習慣：想走出人生的低谷，在重新真正認識自己的基礎上，要把自己的優點和缺點加以列舉出來，對自己身上的缺點和不好的習慣，積極地去改掉，比如懶惰和依賴等。

5：付出行動，不輕易放棄：走出人生的低谷，需要的是思想和行動，只要想法而不去做，什麼都不會改變，只有付出行動，遇到困難和挫折的時候，積極想辦法，而不輕易放棄，這樣才能走出低谷。

6：信心和勇氣，不被打垮或打倒：走出人生的低谷，需要的是勇氣，信心和智慧，要有一顆堅定的心，抗壓的能力要強，不要遇到失敗或挫折就被打垮或打倒了，要越挫越勇。

7：不單槍匹馬，積極尋求幫助，合作：想走出人生的低谷，有時候單靠自己的力量是很難的，在自己能力不足的情況下，要積極地想辦法，尋求幫助，同時懂得合作才能更好地發揮力量和優勢。

我認為應該從以下幾方面去做。一是看書。廣泛涉獵各類書籍，如果平時不愛看書的人，就借一些自己感興趣的書看，忘記不愉快。二是投入到工作中去。三是邀朋友外出旅遊。四是從新規劃未來。這樣一定可以走出困境，從頭開始，直至獲得成功。

第一，要正視自己。把自己的優缺點都認識到位，慢慢改正不足的地方，多看到自己的有點。

第二，努力充實自己，提昇自己。不管自己處在什麼位置，每天騰出一定的時間給自己學習，充電！

第三，抽空出門旅遊，換一個環境，換一個心情，再回來重新出發！

第四，培養一個業餘愛好分散注意力，當你注意力集中在興趣愛好上面時候，慢慢的也就被治愈了！