要快速消耗果兒糖，可以嘗試以下幾種方法：

1. 分享給朋友或家人：將果兒糖分享給身邊的朋友或家人，一起品嘗和享用。這樣不僅可以快速消耗果兒糖，還能增進人際關係。

2. 用於烘焙：將果兒糖作為烘焙食材之一，可以制作各種甜點和蛋糕。例如，在曲奇餅乾或巧克力蛋糕中加入果兒糖，增添口感和香甜度。

3. 制作果醬或果凍：將果兒糖與水果一起煮製成果醬或果凍，可以用於塗抹麵包、搭配酸奶或作為甜點的配料。這樣可以充分利用果兒糖的甜味和口感。

4. 加入飲品中：將果兒糖加入茶、咖啡、奶昔或其他飲品中，可以增加甜味和口感。同時，也可以根據個人喜好加入適量的冰塊或者檸檬片來提昇口感和視覺效果。

需要注意的是，果兒糖雖然美味，但過量攝入可能會導致糖分攝入過多，不利於健康。因此，在食用果兒糖時要適量控制，建議均衡飲食，並注意口腔衛生。

要快速消耗果兒糖，可以通過以下幾種方法：

首先，進行高強度的有氧運動，例如跑步、跳繩等，這樣可以大量消耗身體內的糖分。

其次，可以採用低卡飲食，減少攝入的熱量，從而迫使身體消耗存儲的糖分來提供能量。此外，可以多喝水，加快代謝和燃燒糖分的速度。

最後，可以嘗試進行間歇性斷食，讓身體在不吃東西的時候消耗存儲的糖分。以上幾種方法可以幫助快速消耗果兒糖，但需要注意保持合理的健康飲食和適度的運動量。