蝦是一種富含蛋白質、低脂肪、富含鈣、磷、硒等多種礦物質和維生素的海鮮。其中，對於補鈣來說，蝦的確是一種不錯的選擇，因為蝦中含有較高的鈣質。

不過，需要注意的是不同種類的蝦含有的營養成分可能略有不同，而且蝦類還有著不同的食用方式、口感和價格。在購買蝦時，可以根據自己的口味選擇，同時也可以參考以下幾點：

1. 選擇新鮮的蝦：新鮮的蝦口感更好，而且營養成分也更豐富。在購買時，可以看蝦殼的顏色和外觀，選較為鮮豔、表皮有光澤的蝦。

2. 規格較大的蝦營養更豐富：一般來說，蝦的規Grand SantaFe大，其營養成分也就越豐富，所以在購買時可以選擇規格較大的蝦。

3. 選擇無汙染的蝦：海域汙染對於海鮮的影響較大，因此在購買時可以選擇來自水質清潔的海域或者認證食品安全的品牌。

4. 根據自己的口味選擇：蝦分為多種品種，口感和價格也因此不同，可以根據自己的口味和預算進行選擇。

總體來說，對於補鈣來說，不同種類的蝦都可以提供一定的鈣質，可以根據自己的口味和喜好進行選擇。但是建議在購買時選擇新鮮、規格較大、無汙染的蝦，這樣既可以滿足口感的需求，也可以獲得更豐富的營養。

最好是海蝦

可以選擇吃些海蝦，很補鈣的，不過如果條件不允許，那麼吃淡水蝦也是可以的，不特意要求。另外如果孕期想補鈣，可以喝牛奶，鈣的含量也很高，可以選擇在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能夠安神，有助於睡眠。