可以使用一個標準的捲尺或者軟尺，測量自己的腰圍、臀圍、胸圍等尺寸，然後通過一些公式或者在線計算器來計算出自己的體重。

另外，也可以通過手感或者身形來大致估測自己的體重，例如，如果感覺自己的身體很輕，或者看上去身材瘦弱，那麼就可以大致估測出自己的體重在較輕的範圍內。但是這些方法都只能提供一個大致的體重值，如果需要準確的體重數據，還是需要使用專業的體重秤進行測量

不用電子秤的話，可以使用便攜式厚度計或厚度尺測量體重。便攜式厚度計是一種可以測量體重的小型裝置，可以通過測量人體每公分毛皮的厚度和麵積來測量體重。使用厚度尺可以通過測量皮膚的摺痕給出體重的估計值。

目前使用的過程中沒有電子秤，沒有辦法針對於個人的體重進行稱重，目前在進行使用的過程中可以到達個人附近所在藥店，一般藥店有提供免費的電子秤稱重服務，所以在進行使用的過程中可以根據個人的重量進行控制

以下是一些不需要使用秤來測試自己體重的方法：

1. 目測法：將自己與其他人進行對比，根據體型和外貌，估算自己的體重範圍。然而，此方法很容易產生誤差。

2. 測量身體尺寸：使用軟尺或捲尺測量腰圍、臀圍、大腿圍等部位的尺寸，然後使用公式或在線計算器來估算體重。

3. 看BMI指數：使用身高和體重計算BMI指數（體重（kg）÷身高（m）的平方）。根據BMI指數範圍，可以確定體重處於偏瘦、正常、超重或肥胖等級。

4. 觀察衣物尺寸：根據自己穿著的衣服的尺碼來推測體重。一般來說，較大尺碼的衣物對應著較高的體重。

需要注意的是，上述方法只是一種大致估計，並不能提供準確的體重數值。如果需要準確測量體重，最好使用專業的體重秤。

如果沒有電子秤，可以嘗試以下方法來稱體重。

首先，找一把普通的浴室秤，確保它的準確性。

然後，將秤放在堅實的平坦地面上。站在秤上，保持平衡，確保雙腳均勻分布在秤上。等待幾秒鐘，直到秤穩定顯示體重。這種方法雖然不如電子秤準確，但可以提供一個大致的體重參考。記住，在使用任何稱重設備時，保持正確的姿勢和平衡非常重要。