冬至後適合運動。雖然冬至後天氣逐漸變冷，但是適當的運動對於身體健康仍然非常重要。不過，由於氣溫較低，需要注意以下幾點：
穿著適當的衣服：在運動時注意保暖，穿足夠的衣服，特別是要保護好頭部、手部和腳部。
選擇合適的運動方式：避免過於激烈的運動，可以選擇一些較為輕鬆的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
注意空氣質量：在空氣質量不佳的日子裡，盡量減少戶外運動，避免吸入有害物質。
總之，冬至後適合運動，但需要注意保暖和空氣質量，以保持身體健康。

冬至以後適合運動，主要取決於個人的健康狀況和環境條件。在氣溫低的天氣裡跑步，需要注意保暖，選擇合適的跑步服裝，避免受涼。另外，也要注意天氣情況，如果是下雨、刮風或者有霧霾等惡劣天氣，最好暫時避免戶外跑步，以免對健康造成不利影響。此外，選擇適當的時間進行跑步，比如白天氣溫較暖和的時候，或者選擇室內跑步環境，都可以在冬至以後進行跑步鍛鍊。總之，只要注意保暖和選擇合適的時間與環境，冬至以後是可以進行跑步鍛鍊的。