回答如下：要更新XR系統，您可以按照以下步驟操作：

1. 確保您的XR設備已連接到互聯網。

2. 打開設備的設置菜單。通常可以在主屏幕上找到一個齒輪狀的圖標，點擊它即可進入設置。

3. 在設置菜單中，向下滾動並找到“系統”或“關於設備”選項。點擊它以打開系統設置。

4. 在系統設置中，您應該看到一個“軟件更新”或“系統更新”選項。點擊它以查看是否有可用的更新。

5. 如果有可用的更新，系統會提示您進行更新。點擊“更新”按鈕開始下載和安裝更新。請注意，更新的大小可能會有所不同，因此下載時間會有所不同。

6. 一旦更新下載完成，您將被提示重新啟動設備以完成安裝。點擊“重新啟動”按鈕，設備將自動關閉並重新啟動。

7. 在設備重新啟動後，系統會開始安裝更新。這個過程可能需要一些時間，您只需等待。

8. 安裝完成後，您的XR系統將更新到最新版本。

請注意，在更新系統之前，建議您備份設備上的重要數據，以防更新過程中出現任何問題。