那差不多會減到8－10斤左右吧，因為如果是每天都去爬樓梯的話，還要天天堅持是真的需要耐力的一件事，然後只要堅持到底就能減掉身上的脂肪的。

一個月減10斤左右

一、你每天爬樓梯，你也要控制你的飲食，飲食上不控制，爬樓梯也不會起到太大作用二、不是瘦下去就不會反彈的，要每天堅持，如果不堅持，你反彈的速度會很快。

二、如果你飲食控制，每天堅持，一個月瘦10斤是沒有問題的

若是，早飯，午飯都減少為原來的三分之二，注意飲食與休息，每天 爬40分鐘 樓梯，速度要快， 背挺直 ，一月可以瘦5到10斤。 重在堅持， 但如果你很胖 ，會瘦更多。 既然要運動 ，就要做長期運動的準備，時間長了，效果才會更好。

每天一小時爬樓梯一個月正常能瘦7-8斤左右，減肥的效果是比較明顯的。爬樓梯還能有效地完美腿部線條。同時也要控制碳水化合物的攝入，碳水化合物是糖分的最主要來源，攝取過多容易導致肥胖，要控制碳水化合物的攝入，是減少卡路里的最好方法。而且，也要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證充足的睡眠質量。