在4*100米接力賽中，道的選擇並沒有絕對的好壞之分，而是根據不同的情況和策略而定。
一般來說，內道（即靠近中間的道）更具優勢。原因是在轉彎時，內道相對於外道來說更短，跑手能更快地完成轉彎。此外，內道通常有更好的視野，能更容易看到前方的隊友和對手的動態，有助於更好地進行接力傳棒。
然而，在某些情況下，外道也可能更有利。特別是當比賽中某一道被視為“熱門強隊”的時候，其他隊伍可能會選擇外道作為策略，以避開該強隊的競爭，減少被壓力和干擾的機會。
總的來說，團隊需要根據自身的實際情況和運動員的特點來做出選擇，在訓練和比賽策略上做出最有利的決策。

在4*100米接力賽中，選擇內道還是外道要根據具體情況而定。內道對於跑步技術好、起步快的選手來說更有優勢，因為內道距離更短，可以減少轉彎時的損耗和時間。而外道則更適合跑步技術較一般、速度較快的選手，因為外道起跑時可以更加順暢，避免了內道上的擠壓和碰撞。因此，在選擇內道還是外道時，需要根據自己的實際情況和隊伍整體情況來做出合理的決策。