曬太陽對頭發是有好處的，可以促進鈣的吸收，加快頭部血液循環，有利於促進頭部菌群平衡等。

1.促進鈣的吸收，會使頭髮更豐厚：

曬太陽可以促使人體生成自身所需的大部分維生素D，而少部分來自於食物。若晒臺太陽的時間過少會導致機體維生素D缺乏。曬太陽不僅能提昇身體內維生素D的水平，還可以促進人體對鈣、磷的吸收和利用。鈣是頭髮生長所需的一種營養物質，有了足夠的鈣攝入量，頭髮會更厚，更豐滿，長得更快。

頭髮曬太陽的好處是，太Sunny中含有紫外線可以促進頭皮的血液循環，促進頭皮黑色素的形成。但是也有一定害處。

適當曬太陽可以促進頭皮血液循環和黑色素的形成，同時有殺菌的作用,對頭發生長是很有幫助的。通過適當的曬太陽，頭髮處可以獲得更多的黑色素，而黑色素對於頭髮來說，是必不可少的;同時曬太陽可以促進維生素D的合成，促進鈣質的吸收。

但是經常曬太陽，過於強烈的紫外線會傷害頭髮和頭皮，導致頭髮乾枯、毛糙、變脆、易掉。所以頭髮暴露於紫外線下過久，彈性和強韌度都會下降。