1 騎自行車有很多好處。
2 首先，騎自行車可以增強身體健康，鍛鍊身體，提高心肺功能，有助於減肥和塑造好身材。
其次，騎自行車可以節約時間和節能減排，避免了擁堵和汙染。
還可以增加社交活動，加強人際交往能力，增加社交圈子。
最後，騎自行車可以增加旅行的樂趣和體驗，享受美好的自然風景和文化環境。
3 因此，騎自行車是一項非常健康和有益的運動，不僅可以鍛鍊身體，還可以節約時間和環保，同時增加社交和旅行的樂趣。

好處有減肥、增強抵抗能力、改善呼吸系統、增強下肢肌肉力量等。

1、減肥：騎自行車屬於有氧運動，經常騎自行車可以達到減肥的目的，因為在騎車的過程當中可以消耗身體多餘的能量，同時還有助於身體當中的脂肪燃燒，所以能夠達到減肥的效果。

2、增強抵抗能力：經常騎自行車可以使身體得到一定程度的鍛鍊，對於提高機體的抵抗能力以及免疫力都有較多的好處，同時還能減少各種疾病的發生。

3、改善呼吸系統：騎自行車的過程當中由於呼吸比較快，對於鍛鍊雙肺的呼吸功能比較好，所以經常騎自行車對於呼吸系統的改善有較大的好處。