山洪來了，自救主要是以躲災，避災為主，同時還要冷靜應對，傳遞消息。具體表現為以下幾點：

1.暴雨天不要在大樹下避雨，也不要拿著金屬物品在雨中停留，以防遭受雷電傷害，不要在河，湖，塘，渠或洼地停留，如找不到安全的房，可以選擇安全的山岩或山洞避雨。

2.遇到山洪時，不要驚慌，要向山洪溝的兩邊高坡上跑，千萬不要順溝跑，如果隨身所帶的東西不慎落到山洪溝內，千萬不要冒險去撈。

3.在遇到山洪時，要互相幫助，儘快脫離危險地帶，如一時難以安全脫險，要及時向消防，公安，應急，水務等救援部門求救，報告自己的具體方位和險情，積極尋求援助。若不能確保自身安全，千萬不要貿然救援。

4.山洪到來時，要就近迅速向高地，避洪臺等地轉移，或者立刻跑上堅固房屋的屋頂，高層等地暫避。

5.自救時要充分利用現有的器材或門板，木床，大塊泡沫都能漂浮的材料逃生。

6.如發現高壓線鐵塔傾斜或電線桿斷頭垂下時，一定要迅速遠避，防止觸電。