可能自己有點緊張，那麼在這個時候可以自己做深呼吸，或者可以打開手機听听音樂，看一些搞笑的小視頻，把自己的注意力轉移一下

1. 深呼吸、傾訴等方式緩解緊張情緒；

2. 在體檢前自我調節心態，克服緊張情緒，可以多與他人傾訴、適當戶外活動；

3. 在家屬的陪同下進行體檢，緩解緊張情緒；

4. 若長時間處於焦慮、緊張的情緒，可詢問心理醫生的指導意見；

5. 日常生活中可以多鍛鍊自我膽量，保證充足的休息時間，切勿過度勞累

入職體檢前緊張焦慮是很正常的情緒反應，但你可以嘗試以下方法來緩解焦慮：

深呼吸和放鬆：深呼吸可以幫助你放鬆身心。嘗試深吸氣，然後慢慢呼氣，重複幾次。同時，可以嘗試進行一些放鬆的活動，如冥想、瑜伽或聽輕鬆的音樂。

積極思考：將注意力轉移到積極的方面。想象自己成功通過體檢，獲得新工作的機會。告訴自己你已經做好了準備，並相信自己能夠處理好任何可能出現的情況。

分散注意力：在體檢前進行一些分散注意力的活動，如閱讀、看電影、與朋友聊天等。這樣可以幫助你暫時忘記焦慮，並放鬆身心。

尋求支持：與家人、朋友或同事分享你的焦慮感受。他們可以給予你鼓勵和支持，幫助你緩解緊張情緒。

做好準備：提前了解入職體檢的流程和要求，確保你已經準備好所需的文件和材料。這樣可以增加你的信心和安全感。

如果你的焦慮感持續嚴重或影響到你的正常生活，建議諮詢專業心理諮詢師或醫生，以獲取更詳細的建議和支持。

不用緊張焦慮，緊張焦慮反而影響結果，放輕鬆，可以聽音樂看電影轉移自己的注意力。