荅:是可以的。但要感覺不疲勞的情況下進行慢跑，在慢跑前要進行一些有氧話動可以通過循序漸進的方式進行。身體胖的人不能快跑。因辦快跑(劇烈運動)的話以免產生心理的負擔過重而導致身體的不舒服以及關節等部位等受損的現象。(慢跑首要注意飲水等)

220斤跑八百米不行，因為體重太重了，跑不了這麼遠的路。

朋友們，大家好！我們應該都知道跑個八百米時，我們需要吸收大量的氧氣，來維持我們體內氧氣的消耗，體重是220斤的人可以跑八百米，但是你在跑八百米的時候要慢一點跑，不要跑的太快，跑的太快你體內的肺活量不支持你做太劇烈的運動

220斤跑八百米行。

需注意飯前和飯後的半小時一定不要進行劇烈的運動，以免導致出現胃部不舒服的現象，並可適當地進行一些有氧運動，可以通過循序漸進的方式進行。還可以通過一些日常的飲食方面進行適當的減肥，比如可以吃一些含脂肪和膽固醇較少的食物，飲食方面要以清淡為主多吃新鮮的蔬菜和水果。祝體重220斤適當運動、控制飲食，早日減肥成功。