滑板運動確實可以幫助減脂。滑板運動是一種全身性的有氧運動，可以消耗大量的熱量。滑板運動需要身體保持平衡，用力推動滑板，進行一系列動作和技巧，這樣可以鍛鍊腿部、核心肌群、手臂和背部等多個部位的肌肉，從而增加身體的代謝率和肌肉的收縮。

同時，滑板運動也提高了心肺功能，增強了耐力和爆發力。因此，通過長時間的滑板運動，可以幫助減脂，並塑造一個更瘦身材。然而，減脂還需要結合健康飲食和其他形式的體育鍛煉，以及保持長期的堅持才能達到最佳的效果。

可以減脂，因為滑盤是一種有氧運動，即通過增加氧氣攝入量來消耗脂肪。

一般來說，心率在65%至75%的最大心率之間是最適宜的脂肪消耗區間。

雖然心率在100以下可能不如高強度運動那麼快速，但是只要持續一定時間，同樣可以達到減脂的效果。

此外，需要注意的是，減脂的效果還與個人的代謝率、營養攝入量等多方面因素有關。

因此，如果要實現減脂目標，除了運動，還需要注意飲食和生活習慣等方面的調整，綜合考慮才能達到最佳效果。