六歲的孩子每天跑二十分鐘左右的時間比較適合，因為六歲還是兒童，屬於未成年人，身體的心肺，骨骼，關節，韌帶和肌肉等部位還沒有完全發育，跑的時間太長的話，容易給身體帶來損傷，不利於孩子的健康成長，每天跑步二十分鐘左右的時間，可以促進新陳代謝水平，加快生長速度。

每天跑步大約每次5-10分鐘就可以，這樣比較合適。因為兒童還小，正在發育過程當中。如果有很好的訓練，身體素質比較好，就可以稍微長一點。如果差一點，就稍微短一點，這個不一定有明確的規定。

在學校上學的兒童一般是每堂課之後都有課間活動時間，也就是10分鐘左右，稍微運動一下就可以。

如果沒有訓練，長跑對兒童還是不好的，因為兒童太小不會自己調整和掌握呼吸，間斷性的每天每次少量運動是比較適合的。

小孩子跑步對身體好，但是不能超量了，反而對身體不好，每天跑個3到4公里就算不錯了，量力而行。