跳水運動雖然比賽時只是幾秒鐘落水的過程，但運動員為此付出的代價是巨大的。由於人的生理構造，十米跳臺入水時強大的勢能與水麵造成的拍擊力容易造成運動員視網膜脫離，耳膜穿孔，臟器內傷，骨肉外傷，腦震盪等一系列不可挽回的傷害。

所以跳水運動員通常的出道方式都是十米跳臺，他們具有年齡的優勢，對身體的傷害相對較小。

但是經過常年累月的訓練和比賽，運動員的肌體終歸不能無休止的承受，于是轉成三米跳板，高度的降低讓他們的身體得以保護，更能延長他們的運動年齡。

跳水運動員一般都是從跳臺項目起步，小運動員由於身材矮小，在空中的翻轉半徑也小，所以，跳臺項目通常是小運動員的天下。

可隨著年齡的增長，運動員的身軀增長，體重增加，再練跳臺就會受到一定限制。不過，這也正符合跳板運動的要求，因為跳板是靠板的反彈決定起跳高度，具有一定的身高體重，才能壓得住板，並彈得更高。