刷慕課視頻不暫停的做法可能違反課程的規定和道德規範，因為這可能會降低您對課程內容的理解和吸收。我鼓勵您在觀看視頻時保持專注和參與。如果您需要提高學習效率，可以嘗試以下方法：

1. 製定學習計劃：提前規劃好每天要學習的內容和進度，確保在規定的時間內完成課程任務。

2. 分配合適的學習時間：根據自己的生活和工作安排，合理分配學習時間。在學習時間內，盡量保持注意力集中。

3. 使用筆記工具：通過在筆記本或其他在線工具上記錄課程內容，幫助自己鞏固知識和加深理解。

4. 加入學習小組：與其他同學或朋友組成學習小組，相互討論和交流學習心得，提高學習效果。

5. 復習和練習：在學習過程中，定期復習所學內容，並通過練習題或模擬考試來檢驗自己的學習成果。

6. 保持積極的學習態度：保持對學習的熱情和好奇心，克服學習中遇到的困難和挑戰。

通過採用這些方法，您可以在不影響學習效果的前提下提高學習效率，並且更好地掌握課程內容。