你好，額頭長粉刺痘痘的原因可能有以下幾點：

1.油脂分泌過多：額頭是T區的一部分，油脂分泌旺盛，如果清潔不當或者使用過於油膩的護膚品，就容易長出粉刺痘痘。

2.生活習慣不良：不良的生活習慣如飲食不規律、睡眠不足等都會導致皮膚狀況變差，易長出粉刺痘痘。

3.壓力大：壓力大會導致身體內分泌失調，從而導致皮膚狀況變差。

解決方法：

1.保持皮膚清潔：勤於清潔額頭，使用控油的潔面產品，避免使用過於油膩的護膚品。

2.調整飲食習慣：多吃新鮮蔬菜水果，避免過多食用辛辣、油膩食品，保持飲食健康。

3.保持良好的生活習慣：保證充足的睡眠時間，避免熬夜，保持心情愉快。

4.減輕壓力：多參加適合自己的運動，放鬆身心，減輕壓力。

5.使用適當的護膚品：選擇適合自己的護膚品，避免使用過於油膩的護膚品，保持皮膚水油平衡。