您可以通過以下步驟查看蘋果手機的使用記錄：

打開“設置”應用程序。

滾動屏幕並選擇“屏幕使用時間”選項。

在“屏幕使用時間”屏幕上，您將看到上次解鎖設備的時間和每個應用程序使用的時間。

如果您想查看更詳細的信息，如每天使用時間的總計和每個應用程序的每天使用時間，請選擇“查看所有活動”選項。

在“查看所有活動”屏幕上，您將看到以下信息：

使用時間：顯示設備的使用時間，包括使用應用程序和查看通知的時間。

互動次數：顯示設備的解鎖次數和應用程序的打開次數。

通知：顯示收到的通知數量和每個應用程序發送的通知數量。

最常用的應用程序：顯示每個應用程序的使用時間和使用次數。

請注意，您需要啟用“屏幕使用時間”功能才能查看使用記錄。如果此選項未啟用，則您將無法訪問使用記錄。