有以下幾種方法：

1. 使用Pages自帶的“導出”命令。在Pages中打開需要轉換的文檔，然後從“文件”菜單中選擇“導出”命令。在彈出的對話框中，選擇需要轉換成的文件格式（Word或PDF），然後單擊“下一步”按鈕，選擇輸出選項，最後單擊“導出”按鈕。

2. 使用在線轉換工具。可以使用互聯網上提供的在線轉換工具，例如Zamzar、SmallPDF等，將Pages文檔上傳至網站，選擇需要轉換成的文件格式，然後進行轉換，並下載轉換後的文件。

3. 手動複製粘貼。打開需轉換的Pages文檔，將其中的文字、圖片等內容複製到Word或PDF中，然後進行格式排版，並保存為相應的格式文件。

4. 使用第三方轉換工具。蘋果官方提供了一種叫做iWork的工具包，可以將Pages轉換成Word或PDF。除此之外，還有一些第三方軟件也可以實現該功能，例如PDFelement Pro、Adobe Acrobat DC等。

以上是幾種將Pages文檔轉換成Word或PDF的方法，具體方法可根據具體需求進行選擇，注意保存文檔的同時要對文件進行備份，以防出現意外情況。

1.首先找到pages並打開寫下你要遞交的內容

2. 寫完後你會看到電腦屏幕最上方的一排,找到文件。

3. 點擊文件找到導出到

4.點擊溫泥導出到，會看到有pdf和word的材海海字樣

5.如果你要是想轉換pdf版本，點擊pdf即可

6.如果你想轉換word點擊word即可

7.最後不要忘記重命名和改位置哦