您可以通過windows 7的任務計劃程序來設置自動關機：

1. 打開“控制面板”並選擇“管理工具”。

2. 打開“任務計劃程序”。

3. 在左側窗格中，選擇“創建任務”。

4. 在“常規”選項卡中輸入任務名稱，並選擇“使用最高權限運行此任務”。

5. 在“觸發器”選項卡中，單擊“新建”。

6. 選擇何時關機，如“每天下午10點”。

7. 在“操作”選項卡中，選擇“新建”，並在“程序/腳本”中鍵入“shutdown”。

8. 在以下參數中使用所需的參數，例如，“/s”表示關閉計算機，“/r”表示重新啟動計算機。

9. 單擊“確定”以保存任務。

此任務設置後，計算機將在指定時間自動關機。

關於這個問題，Win7自動關機的步驟如下：

1. 按下Win+R組合鍵，打開運行窗口。

2. 輸入“shutdown -s -t 秒數”，其中“秒數”為你想要延遲關機的時間，單位為秒。例如，輸入“shutdown -s -t 3600”表示延遲一個小時關機。

3. 點擊“確定”按鈕，系統會自動計時，到達設定時間後自動關機。

注意事項：

1. 系統關機前會有提示窗口，如果想要取消關機，可以輸入“shutdown -a”命令來取消。

2. 如果想要設定定時關機時間，可以使用Windows任務計劃程序來實現。具體操作方法可以參考相關教程。