無糖的食品主要有：雞蛋、魚肉、肉類、海鮮等動物性食物，竹筍、洋蔥、豆芽、波菜、蘑菇、豆製品、木耳、海菜、辣椒等蔬菜不含糖分或含糖分低。

以下是一些不帶糖的食物選項：

1. 蔬菜：大部分蔬菜本身並不含糖，如菠菜、生菜、西蘭花、花椰菜、胡蘿蔔等。它們富含纖維、維生素和礦物質，是健康的食物選擇。

2. 水果：某些水果含有天然糖分，但也有一些水果含糖量相對較低，如藍莓、草莓、覆盆子、檸檬等。這些水果富含抗氧化劑和維生素，可以作為不帶糖的食物選擇。

3. 堅果和種子：堅果和種子，如杏仁、核桃、葵花籽、亞麻籽等，含有健康的脂肪、蛋白質和纖維，是不帶糖的營養豐富的食物。

4. 魚類和禽類：魚類和禽類，如雞肉、鴨肉、三文魚、鱈魚等，是高蛋白、低糖的食物選項，有助於滿足身體的營養需求。

5. 豆類和豆製品：豆類和豆製品，如黑豆、綠豆、豆腐等，是植物性蛋白質的良好來源，同時不含糖分。

當選擇不帶糖的食物時，建議查看食品標籤和成分表，避免添加糖或糖分隱藏在其他名稱下。此外，如果您有特殊的飲食要求或健康問題，請諮詢營養師或醫生的建議。

不含糖的食物，嚴格意義上只有水相對做到了不含糖分，因為水當中的化學物質本身是H2O，除此之外並沒有碳存在。除了水之外，其它食物當中或多或少都會含有一定量的糖分，無非就是含糖量的多和少。

經常吃到的蔬菜，尤其是蔬菜當中的葉菜，如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿，這些蔬菜當中的葉菜含糖量會比較低，但或多或少也含有一定量的糖分。瓜茄類，比如黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、西葫蘆、西紅柿、茄子、豆角，也含有一定的糖分，只不過與其它食物比糖分含量相對比較低。