回覆列表
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1 # 伊娃
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2 # 聰穎辰星5O
一個星期游泳兩三次是可以的。如果每天游泳，體力是支撐不到的。如果喜歡冬泳的，一個月有一次就可以了。我們每次游泳的時間不要超過半個小時。
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3 # 悠閒荷葉1d
最好建議患者每週可以游泳3到5次，但如果條件允許，也可以每天游泳，游泳是一種有氧運動，特別適合任何年齡的人，游泳時一定要嚴格控制時間，一開始最好不要超過半小時，之後有用的時間可以根據患者的身體來循序漸進，但不要超過兩個小時，游泳時會消耗身體的水分，所以要及時補充水分，以免身體疲勞。
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4 # 星星的願望3872
游泳每一天一次最好。游泳是很好的運動，對身體健康很有好處。但是游泳運動也是要適度，最好是每天一次，一次半個小時就可，這樣一來對身體好。
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5 # 玄寒千懿
在冬天一天一次較好，時間為1小時，只要堅持一個冬天，這一年都不會感冒！，在夏天一天一次，時間為2小時左右，在遊好後可以吃些東西（如果要減肥就不要吃了），這樣可以塑造體形。春秋2季7天2次左右。
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6 # 無雙飯糰5M
回答如下：多久遊一次泳對身體好取決於個人的健康狀況和鍛鍊目標。一般來說，每週游泳2-3次，每次30-60分鐘是一個不錯的鍛鍊頻率。但是，如果你是初學者或有健康問題，建議先諮詢醫生並在教練指導下逐步增加游泳時間和強度。
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7 # 用戶6415828904
游泳一般情況下可以間隔三天到一週左右的時間一次最合適，游泳對於身體通常是有很多好處的，不僅可以強身健體，也能夠達到一定的減肥效果，增強自身的免疫力等各種好處
游泳健身，一週可以去3次左右比較合適。這樣的頻率，作為健身，比較有效果，每次的時間以60至90分鐘最佳，低於60分鐘，扣除休息時間，鍛鍊的效果不佳;超過90分鐘，可能會感覺疲勞，長時間浸泡，皮膚可能會幹燥脫水。