如果您的鞋後掌外側磨損，那麼在選擇跑鞋時，應該考慮以下幾點：

足型：如果您是高足弓或正常足弓，可以選擇緩震跑鞋。這類跑鞋不會在足弓處添加材料，因此比較適合大多數的跑者。如果您是扁平足或低足弓，可以選擇穩定支撐跑鞋。這類跑鞋會在足弓處增加硬質的TPU支撐片或材料，緩解足弓的壓力。

落地姿勢：如果您的落地姿勢正常，可以選擇緩衝緩震跑鞋。這類跑鞋可以提供更好的緩衝和減震效果，減少對腳部的沖擊。

體重：如果您的體重較輕，可以選擇輕量化的跑鞋。這類跑鞋通常比較輕便，適合長時間的跑步。

跑步距離：如果您的跑步距離較長，可以選擇長距離跑鞋。這類跑鞋通常具有更好的支撐和穩定性，適合長時間的跑步。

在選擇跑鞋時，應該根據自己的足型、落地姿勢、體重和跑步距離等因素進行綜合考慮。同時，建議在購買前先試穿一下，確保選擇的跑鞋適合自己的腳型和跑步需求。

鞋後跟外側磨損嚴重選支撐型跑鞋。支撐型跑鞋顧名思義就是可以為較低提供穩定的支撐，這種鞋材質比緩震型跑鞋硬一些，有一定的支撐能力，因此運動量較大的跑者穿這種鞋子。

如果是患有扁平足或腳部出現一定內旋的跑者，在選擇跑鞋時也可以考慮一下支撐型跑鞋。鞋後跟外側磨損嚴重選什麼跑鞋鞋子外側磨損穿美津濃、亞瑟士或者新百倫跑鞋都可以。其實只根據鞋底腳跟外側的磨損是無法準確判斷內翻還是外翻的。只有當鞋底腳掌外側磨損嚴重時，才能判定為外翻（under pronation)。而外翻則應購買避震緩衝類型的。