運動相機掛脖時，要調整角度以便拍攝出更好的照片和視頻。以下是一些建議，幫助您調整運動相機的角度：

1. 確保相機穩定：將相機掛在脖子上時，要確保它與身體保持穩定。使用相機的背帶、腕帶或其他附件可以增加穩定性。

2. 佩戴位置：將相機掛在脖子上時，請盡量將相機靠近胸部，以便拍攝到低角度的畫面。

3. 握住相機：在調整角度時，用一隻手握住相機，另一隻手進行調整。這樣可以更好地保持穩定。

4. 調整角度：根據您想要拍攝的內容，可以調整相機的角度。通常，我們希望相機的鏡頭朝下，以便拍攝到地面或低角度的畫面。但也可以根據需要進行調整。

5. 利用遙控器或手機：如果您使用遙控器或手機來控制相機，可以在調整角度時使用這些工具。這將使您能夠更輕鬆地調整相機的位置和角度。

6. 學習基本技巧：在調整相機角度時，要學會一些基本技巧，如拍攝低角度時使用廣角鏡頭，拍攝高角度時使用長焦鏡頭。這將有助於您拍攝出更專業的照片和視頻。

7. 不斷嘗試和練習：要想熟練掌握調整運動相機角度的技巧，需要不斷嘗試和練習。通過實踐，您會逐漸找到適合自己的拍攝方法。

8. 與其他攝影師交流：與其他攝影師交流，了解他們的經驗和技巧，這將有助於您提高自己的拍攝水平。