馬巒山瀑布位於福建省三明市泰寧縣，瀑布高約68米，是福建省內比較有名的瀑布景點之一。瀑布周邊的山區景色優美，具有很高的旅遊價值。如果要爬馬巒山瀑布，需要提前了解路線和注意安全，由於路徑陡峭，需要一些體力和經驗。

通常從景區入口到瀑布要步行約2-3小時，主要是通過森林步道和山路前往，全程大約有約7公里的路程。瀑布的攀爬路線較為陡峭，需要一定的登山經驗和體力，同時也需要注意安全。

當然，具體攀爬時間還會因個人身體素質和進度快慢而有所不同。在攀爬途中，還可以欣賞到附近美麗的夏威夷風光，體驗自然的神奇和美好。提前準備好登山必備裝備，例如防滑鞋、水壺、食品等，以便更好地享受旅行的樂趣。

不怎麼觀賞快走一兩個小時，走走停停遊玩三四個小時

西北門進，沿路觀賞碧嶺瀑布群，穿越從小梅沙下山，或者開車的話原路返回西北門停車場。西北門進西北門出的路線，大約14km，走走停停四小時。

注意這一路都是小瀑布，想要看馬巒山大瀑布要從北門進。北門路線坡度小，難度低，適合老人孩子玩水。

馬巒山海拔300~590米,占地31.676km,用時參觀大概3小時左右,爬山如果經常鍛鍊估計在2小時左右。爬馬巒山看瀑布其實不是很累大概需要一小時 快的話一直爬不停留其實半小時多一點也能到爬山路程一共2點多公里左右。

碧嶺瀑布群步道位全長3.05公里，登高240米，整體爬到頂要2小時左右。

水流最大、形態最豐富的瀑布群，溪谷中的瀑布共有五級，不同的落差造就了形態各異的瀑布群，有的如飄帶掛在山間，有的如帷幕流淌而下，落差最大的瀑布高達15米，塑造出裂隙泉、壺穴和跌水潭等水文地質景觀。

時長約4-6小時

馬巒山龍潭瀑布群，是海岸山地離城市較近的自然瀑布群，是躍進水庫匯水區積水在山形陡峭之間形成的。這裡瀑布數量之多，落差之大，水量之豐富，景觀之美，在深圳乃至周邊地區，可以說是難得一見的自然風景點。

徑子溝谷雨林，繞道坪山鎮，過馬巒村一路前行，來到上下肚水庫，步行即可到達。此地樹木茂盛，百年古木參天，四季都有不同的奇花異草點綴，一切渾然天成，是尋幽探秘的好去處。