乳飲料，助消化，提高胃腸道功能，含有活性益生菌，維持腸道菌群，保護腸道功能健康。

果蔬飲料，幫助食物消化，促進腸胃蠕動，如草莓汁，葡萄汁，番茄汁，胡蘿蔔汁等，醋飲料，健胃開脾，含大量蛋白質，脂肪，多重維生素有助腸道菌群平衡，還有茶飲料等

1、酸奶：酸奶中含有較多的乳酸桿菌，有助於促進腸胃蠕動，減少腸內脹氣，有助於緩解消化不良的癥狀。另外，酸奶具有養胃的功效，可以促進消化，中和胃酸，保護胃黏膜。

2、蜂蜜水：建議在每天早上起床後，或者晚上睡前空腹喝蜂蜜水，有助於促進腸胃蠕動，將體內聚集的廢物排出體外，對腸胃具有一定的好處。

3、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質，可以補充身體所需要的營養和能量。並且牛奶中的營養物質可以稀釋胃酸，保護胃黏膜，具有養胃的作用。如果出現胃部酸脹不適感時，可以適當的喝一些牛奶緩解癥狀。

酸奶是促進消化的好飲料。

因為酸奶含有豐富的乳酸菌，可以改善腸道菌群，加速腸道蠕動，有助於消化吸收和排洩。

此外，酸奶中的乳酸和乳酸鹽也可以抑制腸道有害菌的生長，有益於腸道健康。

除了酸奶，一些含有酵素的果汁和茶水也有助於促進消化。

總的來說，建議選擇含有有益菌種和酵素的食物和飲料，比如酸奶等乳製品，水果汁等。