應該沾水。

1. 刷牙前，牙膏應該沾水。

2. 沾水能夠使牙膏更好地發揮作用，增強清潔效果。

- 水能夠激活牙膏中的活性成分，提高清潔力，使清潔效果更好。

- 牙膏的使用說明通常也建議在使用前沾水，以便達到最佳效果。

3. 此外，保持正確的刷牙習慣也是保護口腔健康的重要一環。

- 刷牙應該持續刷兩分鐘以上，每天至少兩次。

- 使用正確的刷牙姿勢和適合自己的牙刷，以保證清潔力度和舒適感。

- 定期更換牙刷，通常建議三個月或牙刷毛變形後及時更換。

- 定期洗牙、口腔檢查等也是保持口腔健康的重要措施。

刷牙時牙膏是否需要沾水，需要根據牙膏的種類來決定。

使用的是普通牙膏，牙膏只有在沾水的情況下，起泡劑才會在水的作用下發揮最大的作用，能夠更好的去除口腔裡面過多的食物殘渣和細菌。功能性牙膏由於含有大量的活性成分，在沾水的情況下，這些活性成分會被分解，影響牙膏的功效。

刷牙時最好選擇溫水進行刷牙，刷牙時的力度不要過大。