要快速防反，以下是幾種方法可以幫助你：
1. 保持警惕：始終保持警覺，時刻關注對手的動作和攻擊意圖。觀察他們的姿勢、眼神和腳步，以便提前預測對方的動作。
2. 及時攔截：當對手發起攻擊時，及時做出身體移動或攔截動作，用手臂或腿部擋住對方的進攻路徑，阻止對手接近自己。
3. 近身防守：盡量與對手保持近距離接觸，這樣可以減少對方發起有效攻擊的機會。較近的距離更容易攔截和應對對手的動作。
4. 快速反應：學會迅速反應，並作出針對對手的合適動作。這需要一定的反應能力和訓練，可以通過模擬對手的攻擊進行練習。
5. 利用環境：利用周圍環境的障礙物做盾牌，如牆角、桌子或其他物品。這樣可以為自己提供額外的防禦屏障，減少受到攻擊的可能性。
6. 增強自身防禦技術：通過學習更多的防禦技術，提高自己的快速反應能力和防守技巧。這可以通過參加戰鬥技術課程或與經驗豐富的教練進行訓練來實現。
總的來說，快速防反需要不斷的練習和經驗積累。通過提高自身的反應能力、技能和意識，可以有效地保護自己免受對手的攻擊。