拉力帶是一種常見的健身器材，可以用於鍛鍊肌肉力量、提高身體柔韌性和協調性等。以下是一些適合小班（3-6 歲）兒童的拉力帶玩法：

1.拔河比賽：將拉力帶兩端分別系在兩個固定點上，讓孩子們分成兩組，進行拔河比賽。

2.拉伸運動：將拉力帶繞過孩子的腳或手臂，讓他們進行腿部或手臂的拉伸運動，可以增強肌肉力量和柔韌性。

3.跨越障礙：將拉力帶系在地上，形成一些障礙物，讓孩子們跨越拉力帶，鍛鍊他們的協調性和平衡感。

4.跳繩遊戲：將拉力帶系在地上，形成一個圓圈，讓孩子們在拉力帶圈內跳繩，可以增強他們的心肺功能和協調能力。

5.投擲遊戲：將拉力帶系在一個固定點上，讓孩子們站在一定距離外，投擲小球或其他物品到拉力帶上，可以鍛鍊他們的手眼協調能力和投擲技巧。

需要注意的是，在進行拉力帶遊戲時，要確保孩子們的安全，避免拉力帶纏繞在身體上或造成其他傷害。同時，要根據孩子們的年齡和身體狀況，選擇適合他們的拉力帶玩法和強度。