保持水油平衡才能不長痘。具體方法如下：

每天早晚清潔面部，如果用了防曬或化妝品，一定要卸妝。保持良好生活習慣，多喝水，不熬夜，清淡飲食，適當運動排汗。

要保持水油平衡以減少痘痘的發生，有幾個方法：

1. 溫和清潔：使用溫和的洗面奶清潔臉部，避免使用過於刺激的洗面產品。

2. 適當保溼：選擇適合自己膚質的保溼產品，保持肌膚水分飽滿。

3. 飲食調節：避免攝入過多油膩食物和糖分，增加蔬果、堅果和富含維生素的食物。

4. 控制油脂分泌：使用控油產品，如吸油紙等，避免頻繁觸摸臉部，避免刺激皮膚。

5. 定期去角質：使用適當的去角質產品，清除死皮細胞，促進新陳代謝。

6. 規律生活：保持良好的睡眠質量，避免過度疲勞和壓力，有助於皮膚健康。

綜上所述，合理的護膚步驟和生活習慣調整有助於水油平衡，減少痘痘的產生。