可以改變。
因為髮質是由內部營養和外部環境共同影響的，而我們可以通過改變飲食習慣，增加攝入營養，進行頭皮按摩、選用適合自己的洗髮產品等方式改善髮質。
此外，保持健康的生活習慣，如減少使用電吹風、塗抹護髮素等，也能夠起到改善髮質的作用。
此外，避免染燙髮、頻繁接觸化學藥品也是改善髮質的重要方式。
如果發現髮質問題較為嚴重，可以尋求專業的髮型師、營養師、醫生等建議和幫助。

沙質的頭髮可以通過後天進行修復改變，可對毛髮進行養護保養，比如每次洗髮後要及時用護髮素、倒模等，減少毛髮表面鱗片的損傷。在飲食方面要注意多吃水果，核桃、黑芝麻等有助於改善髮質的食物，少食辛辣刺激食物，盡量別熬夜。

可以

平時一定要多加注意頭發的保養情況，可以使用發膜，或者是經常給頭髮做一下營養，不過有些人天生頭髮就是這種情況，只能達到改善，沒有辦法，變得特別的柔順。