跳繩15天左右開始掉秤，如果自己每天都有堅持，而且每一次休息的時間也比較少，那麼可以在15天左右就已經掉秤了，有的人掉秤比較難，可能需要達到一個月左右才開始掉秤

跳繩一般在7-15天左右開始體重下降。

人體的體重是有記憶系統，特別是脂肪細胞早期的7天之內，脂肪細胞不會因為運動的改變而出現縮小，體重也不會因此而減輕。依靠記憶系統是人類生存的根本，要想打破這個系統就是堅持，如果跳繩堅持7天以上的時候，人體就會習慣脂肪被消耗，體重就會緩慢減輕，達到減肥的目的。

若跳繩每次運動量很大，可以消耗脂肪、消耗糖，而使體重開始下降，通常還需要補充大量的水。

另外，患者想要體重下降，還可以減少吃一些主食或者不吃主食，應該吃一些纖維素含量比較高的食物，可以增加飽腹感。還可以利用按摩提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體內。