配速14是一個不錯的中等水平。
原因是因為配速是指每公里跑步用時，配速14表示每公里跑步用時為4分16秒。
相對於普通人而言，這個配速已經算是比較快的了，但相對於專業選手而言，還有較大的提昇空間。
延伸內容是，跑步不僅可以提高身體素質，還可以增強心肺功能，有益於身心健康。
對於跑步初學者而言，建議從較慢的配速開始，逐漸提升到較快的配速。
同時，也需要注意跑步的姿勢和呼吸方式，以避免運動中的受傷和不適。

配速14通常指每分鐘跑步14英里，相當於每英里跑步4分16秒。這個配速屬於比較快的水平，適合有一定跑步基礎和訓練的人。一般來說，平均配速在8-12之間，而配速14已經達到了比較高的水平，需要較強的體能和耐力。

配速14是比較優秀的長跑水平。
因為配速代表的是每公里跑步所需要的時間，而配速14的意思就是每公里需要跑14分鐘左右，對於普通人而言已經屬於比較優秀的長跑水平。
這個配速能夠讓你完成半馬馬拉松（21公里）的比賽，同時也說明你已經具備了一定的運動素養和身體素質。
在長跑愛好者中，能夠跑出配速14的人被認為是有一定運動水平的。