可以，高三支持晚上早睡，早上早起，但是要最低限度的保證六個小時的睡眠，不是說從你躺下開始計時，而是從你深度睡眠開始計時六個小時。

最應該的是保證睡眠時間，你可以前一天晚上去早睡，第二天四點半起床，如果睡眠時間不足不但對身體健康造成壓力，同時影響成績

並不好，所謂的高三4:30起床，在我看來就是臨時抱佛腳，只有當我們平時把我們的學習基礎打牢以後，我們在不會這樣，現在已經到高三了，已經最後一年了，已經面臨高考了，你不要說早上三四點半起床，你就算是凌晨1點起床也是於事無補了，這個時候應該要保證我們一個良好的心態，把我們所學的知識運用起來那就對了，而不是說4:30就起來學習已經沒有用了，太遲了。

高三是衝刺高考的時段，但晨四點半起床不妥，太早。這是打亂人體生物鐘的行為，必將使一天中學習質量不佳，而且這種疲勞戰術不一定能提高成績，反而使身體受到傷害。不可取。