每天吃醬油不要吃太多，頂多20毫升就可以了，吃的太多對身體不好，我家吃醬油也就是20亳升左右，有時還更少，適量吃醬油就沒什麼問題

醬油每天食用不宜超過6克;

　　醬油是人們廚房常見的調味品，做菜做飯都少不了它的應用，但是醬油雖然含有一些營養成分，但是大量食用也會危害人們的身體健康，所以醬油和食鹽一樣都需要適量食用，研究表明食用醬油每天最好也不要超過6克，這是比較安全的攝入量。

吃10毫升左右的醬油就可以了。一般醬油的含鹽量在18%-22%，而人體每天建議攝入食鹽量為6克，按照平均含鹽量20%來算，每天不吃鹽只吃醬油也不可以超過10克，就是10毫升，平日裡適當在菜餚中加點醬油對身體的代謝起促進作用，還可以改善食慾，但過量則有損健康。

每天吃醬油在10毫升左右為佳,不建議大量吃。醬油的營養價值：醬油主要是由脫脂大豆、澱粉、小麥、食鹽經過發酵等程序釀製而成的