回覆列表
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1 # 晉國英才
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2 # 撫順渾河漁夫
出差回來由於坐車或者坐飛機時間比較長的話首先應該先吃飯，但是注意不要吃的太飽，吃六成飽就可以了，要不睡覺會睡不著的，吃完飯以後可以洗一個熱水澡，然後在開始睡覺，睡覺的時候不要有其的事情和聲音來干擾著，這樣才能以最好的睡眠質量來保證以最短的時間來恢復體力！
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3 # 回到只如初見
長途出差路途一般都很遙遠，是一件很勞累的事情，尤其是回來之後有時候還要加上加班熬夜，這樣身體總會吃不消，身心感到特別困乏。那麼，想解決這種狀態呢，這時候身邊有杯香濃的茶水來解乏，喝上一杯能夠促進睡眠，緩解壓力、疲勞過度等：
第一，先讓妻子做點可口的飯菜，解決一下肚子的溫飽問題。
第二，吃罷飯，待上半到一個小時，到澡堂泡上一個溫泉澡。
第三，泡澡回來，聽上一個小時的音樂，最好是舒緩，動聽的音樂。
第四，鋪床，什麼也不用多想，安安靜靜，美美地睡上十二個小時的囫圇覺，睏意自然就會解除。