減肥期間吃橄欖油比較好，因為橄欖油，含有較多的不飽和脂肪酸，能在體內形成高密度脂蛋白，對於減肥是有幫助的，不管是哪種油，從健康角度而言，減肥者都應該減少油脂的攝入。

橄欖油。

減脂期間選擇橄欖油,橄欖油富含維生素和礦物質,熱量低。

減脂過程中,吃橄欖油可以促進胃腸道的蠕動,對清除腸道垃圾、消除腸道毒性、通便降脂有很好的效果。

減脂期間盡量少吃花生油、大豆油、動物油。這些油中含有的脂肪和蛋白質相對較高,不利於腸道消化吸收。尤其是動物油。

橄欖油。

減脂期間可以選擇橄欖油,橄欖油中維生素以及礦物質含量豐富,熱量比較低,在減肥期間,食用橄欖油能夠促進胃腸道的蠕動,對於去除腸內垃圾,排除腸毒,通便消脂有很好的功效。

減脂期吃花生油橄欖油如下

橄欖油是從橄欖中提取的一種油脂，它是營養素保存最完整的油脂。可提供人體多種常量元素，微量元素及維生素。這幾種油都是低熱量、低脂，適合減肥期間食用。